Objetivos
- Entender los grupos de alimentos: qué aportan y cómo combinarlos.
- Diseñar compras y menús fáciles adaptados a tu entorno familiar y social.
- Preelaborar bases variadas para toda la semana (grain bowls, sofritos, legumbres listas, proteicos listos).
- Seleccionar el material culinario que te facilita el cocinado.
Resultado: menos estrés, más orden… y la nevera trabajando a tu favor.